Skincare Virus

Tampilkan postingan dengan label BEAUTY ARTICLES. Tampilkan semua postingan

Seluruh permukaan organ tubuh manusia dilapisi oleh mikroorganisme, termasuk kulit yang merupakan organ terbesar tubuh kita.

Penyataan di atas mungkin terdengar sedikit menyeramkan, ya. Tapi mikroorganisme yang biasa ada di tubuh kita (flora normal) ternyata punya peran penting bagi kelangsungan hidup sehari-hari. Dari mulai menjaga kesehatan, hingga mempengaruhi mood dan perilaku. Jadi kalau kamu bad mood di pagi hari, coba cek menu sarapanmu!

Dikutip dari Vogue, flora normal kulit bekerja melalui tiga cara. Pertama, mereka menjadi lapisan pelindung kulit dari serangan mikroorganisme ‘jahat’. Kedua, mereka memproduksi antibiotik alami yang disebut antimicrobial peptides untuk melawan mikroorganisme ‘jahat’. Terakhir, mereka meningkatkan fungsi kulit dalam menghalau faktor penyebab kerusakan kulit, termasuk radikal bebas, sinar UV dan lainnya.

Mengingat begitu ajaibnya manfaat flora normal bagi kesehatan kulit, maka penting sekali untuk menjaga keseimbangan populasi mereka di permukaan kulit kita. Caranya bisa dengan menggunakan produk skin care dengan kandungan probiotik dan prebiotik.

Apa perbedaan prebiotik dan probiotik?

1) Probiotik

Probiotik merupakan kumpulan mikroorganisme hidup, biasanya strain bakteri tertentu. Probiotik menjaga keseimbangan flora normal dengan menggantikan atau menjaga populasi mereka. Biasanya, probiotik didapatkan dari olahan fermentasi. Misalnya kombucha, yogurt, kefir, dan kimchi.

2) Prebiotik

Berbeda dengan probiotik, prebiotik bukanlah mikroorganisme hidup. Prebiotik adalah serat makanan (dietary fiber) yang berfungsi sebagai makanan flora normal. Dengan begini, populasi flora normal akan terus terjaga. Ibaratnya, prebiotik ini seperti ‘pupuk’ bagi probiotik. Prebiotik biasanya didapatkan dari karbohidrat kompleks seperti fruktooligosakarida (duh, ribet namanya).

Intinya, baik probiotik dan prebiotik punya ‘key role’ yang sama-sama penting dan saling berkaitan. Sebagai pertimbangan, jika kalian mau menggunakan skin care dengan kandungan prebiotik, pilih produk dengan kemasan yang stabil. Artinya, pastikan kemasannya kedap udara dan terhindar dari sinar matahari.

Ketika ditanya tentang skin goals, kebanyakan dari kita bakal menjawab “kulit yang mulus”, “kulit yang bebas jerawat dan bekasnya” dan pernyataan lain sejenis ini. Skin goals yang seperti ini sering dijadikan patokan keberhasilan seseorang dalam merawat kulitnya. Mungkin bagi sebagian orang mencapai skin goals adalah hal yang mudah. Tapi bagi beberapa orang lain, hal ini bisa jadi sesulit mencari jarum dalam tumpukan jerami.

Aku bakal sedikit bercerita pengalamanku tentang skin goals. Dulu, aku bercita-cita punya kulit mulus sebelum ospek di kampus. Alhasil aku berusaha buat membasmi jerawat sekaligus bekasnya dalam waktu singkat. Aku dulu sering kelepasan pas belanja skincare. Aku beli berdasarkan tren, bukan berdasarkan kebutuhan kulitku. Pokoknya dulu boros banget deh.

Singkat cerita, beberapa hari lagi aku bakal masuk kuliah pertama tapi skin goals-ku belum tercapai juga. Sedih dan kecewa banget tentunya. Tiap lihat orang yang kulitnya mulus, pasti aku langsung minder. Suatu saat aku mikir “Ngapain sih aku begini?”, “Sampai kapan aku mau minder terus? Toh aku kan udah usaha semampuku”.

Dari sana, aku mulai berkenalan lebih jauh sama kulitku. Pelan-pelan aku jadi mengerti siklus kulitku itu dimulai dari : jerawat hormonal tiap menstruasi – jerawat sembuh – berbekas – bekasnya pudar – jerawat hormonal lagi. Itu artinya susah banget bagiku buat terbebas sepenuhnya dari jerawat dan bekasnya. Dan aku pikir aku mulai bisa menerima kondisi kulitku ini. Yang penting aku sudah berusaha menjaga agar kulitku berada di kondisi yang terbaik. Untuk sisanya yang di luar kuasaku, aku coba terima dengan ikhlas. Tuhan pasti punya rencana dibalik semua keadaan ini.

Setelah aku terapkan mindset ini, aku jadi merasa lebih happy sama kulitku sendiri. Aku jadi lebih jarang membandingkan diriku dengan orang lain yang phisically lebih good looking. Alhasil aku jadi lebih fokus buat mengembangkan potensi yang aku punya deh, tanpa takut judgement orang lain tentang kondisi kulit dan fisikku.

Kesimpulannya, menurutku skin goals itu adalah dimana kamu bisa mengenali dan menerima kondisi kulitmu yang enggak selalu dalam kondisi terbaik. Kamu bisa tetap happy saat kamu bercermin dan berkata “Oh, aku cantik juga ya walaupun jerawatan”. Tapi bukan berarti juga kamu boleh acuh sama kulitmu. Usaha itu harus. Nah, kalau hasilnya enggak sesuai ekspektasi, padahal kamu sudah melakukan yang terbaik, coba untuk ikhlas.

Aku tau, menerapkan mindset ini tuh sulit banget. Apalagi banyak komentar-komentar negatif di sekitar kita. Bahkan kadang komentar negatif itu datangnya dari orang terdekat, termasuk keluarga sendiri. Tapi trust me, yang paling kenal sama kondisi kita tuh adalah diri kita sendiri. Jadi sebenernya komentar-komentar orang tuh bisa dibilang enggak valid. Mereka hanya melihat luarnya aja tanpa tau apa yang sebenarnya kta usahakan.

Hello Peeps! Familiar dengan frasa ‘comedogenic scale’ atau ‘comedogenic rating’? Beberapa waktu lalu, aku membaca sebuah penelitian (publikasinya sudah lama sih) tentang comedogenic scale atau skala komedogenik. Ternyata eh ternyata, banyak miskonsepsi dan perdebatan tentang skala komedogenik ini loh. Mau tau? simak tulisanku berikut ya!

Apa itu skala komedogenik?

Sesuai namanya, skala komedogenik adalah skala (yaiyalah!) yang menunjukkan seberapa besar kecenderungan suatu bahan dapat menyebabkan timbulnya komedo. Seperti yang kita tahu, komedo terbentuk karena pori-pori yang tersumbat. Jadi, skala komedogenik juga dapat diartikan sebagai skala kecenderungan suatu bahan untuk menyumbat pori.

Ada enam skala komedogenik yang dimulai dari 0 hingga 5.

0 – Tidak menyumbat pori sama sekali

1 – Kemungkinan menyumbat pori sangat rendah

2 – Kemungkinan menyumbat pori cukup rendah

3 – Kemungkinan menyumbat pori sedang

4 – Kemungkinan menyumbat pori tinggi

5 – Kemungkinan menyumbat pori sangat tinggi

Komedo identik sekali dengan jerawat. Karena jerawat sendiri terbentuk oleh komedo yang meradang akibat infeksi bakteri (P.acne). Maka dari itu, kata non-comedogenic seringkali kita temukan pada klaim produk untuk acne-prone skin.

Kembali ke 1972

Saat itu, Kligman dan Mills memperkenalkan konsep acne cosmetica untuk pertama kalinya. Acne cosmetica merujuk pada jerawat yang muncul akibat penggunaan produk kosmetik dengan kandungan yang memicu timbulnya komedo.

Tak lama setelahnya, mulai banyak peneliti yang mengembangkan model penelitian pada hewan untuk memprediksi aktivitas komedogenik pada manusia. Model yang paling sering dipakai yaitu ‘The rabbit ear model’.

Telinga kelinci, yang mana lebih senstif dibanding kulit manusia, akan dioleskan bahan yang diuji. Setelah beberapa waktu, akan dilihat aktivitas penyumbatan pori yang terjadi. (Abis itu kita enggak tau nasib kelinci itu gimana!). Setelah dilakukan uji pada telinga kelinci, peneliti mengemukakan bahan-bahan yang menimbulkan komedo pada hewan, sebagai prediksi untuk manusia nantinya.

Sepuluh tahun kemudian, Kligman dan Mills kembali mempublikasikan penelitian yang menunjukkan bahwa tes yang dilakukan pada manusia hasilnya berbeda dengan tes yang dilakukan pada telinga kelinci. Menurutku, tes uji pada manusia juga bisa dibilang tidak terlalu valid karena kondisi kulit antara satu individu dengan individu lain pasti berbeda. Selain itu, sampel manusia yang diuji biasanya jumlahnya sedikit dan tidak mewakili populasi. Jadi, kemungkinan terjadi bias penelitian sangat besar.

Miskonsepsi skala komedogenik

Banyak yang mengira jika terdapat satu atau lebih bahan komedogenik di ingredient list suatu produk (misalnya coconut oil), sudah pasti produk tersebut komedogenik atau dapat menyumbat pori, sehingga tidak boleh dipakai oleh para pemilik kulit berjerawat. Konsep seperti ini jelas tidak benar. Faktanya, bahan yang memiliki skala komedogenik 4-5 pun akan tetap aman digunakan jika dalam konsentrasi rendah dan dilarutkan (dilute) dengan bahan lainnya. Maka dari itu, penting halnya untuk melihat ada di urutan keberapakah bahan dengan skala komedogenik tinggi tersebut. Jika ada di urutan akhir, fine-fine aja kok dipakai di kulit berjerawat.

Kalau begitu, skala komedogenik...

Skala komedogenik, yang berisi daftar bahan-bahan dengan kecenderungan menimbulkan komedo yang berbeda, tidak bisa dibilang tidak benar. Skala komedogenik bermanfaat untuk dijadikan preferensi sebelum menggunakan suatu produk kulit (terutama skala 4-5). Tapi, skala komedogenik juga bukan ukuran pasti bahwa produk tersebut menyebabkan komedo atau breakout pada kulit seseorang. Masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya, seperti konsentrasi bahan serta jenis dan kondisi kulit. Trust me, our skin is veryyy unique. Antara kulit individu satu dengan lainnya pasti berbeda. Apa yang cocok di orang lain, belum tentu cocok di kulit kalian. Apa yang hype dan bagus kata orang, belum tentu bagus bagi kalian. So, mari kita kenalan lebih dalam sama kulit kita sendiri!

FURTHER READ
A Re-Evaluation of the Comedogenicity Concept
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16488305/

Membangun skincare regime yang baik memang perlu trial and error, terutama saat pertama kali mencoba suatu produk baru. Hal inilah yang dimanfaatkan banyak oknum untuk berinovasi menjual produk yang ukurannya mini, bisa sample/trial size, share in jar, maupun travel size. Ukuran produk skincare yang kecil ini memudahkan konsumen dalam banyak hal, misalnya:

1. Menilai mana produk yang lebih cocok

2. Meminimalisasi terbuangnya produk karena tidak cocok

3. Harga lebih terjangkau

4. Praktis dibawa saat perjalanan

5. Mengatasi rasa jenuh saat memakai satu produk saja

Seperti yang disebutkan di atas, ada berbagai jenis produk dengan ukuran kecil, yaitu share in jar, travel size dan sample/trial size. Dilihat dari namanya, ketiga jenis ini tentu berbeda ya. Share in jar biasanya diproduksi oleh toko unofficial. Mekanismenya dengan membeli produk full size, kemudian dipindahkan ke tempat-tempat yang lebih kecil. Sedangkan, baik travel size maupun sample size biasanya diproduksi oleh toko official. Mekanismenya sama dengan produksi produk full size, hanya saja dikemas dalam kemasan yang lebih kecil.

Kekurangan Produk Share in Jar

Background photo created by freepik - www.freepik.com

1. Higienitas tidak terjamin

Produk share in jar tidak dikemas oleh pabrik yang terstandarisasi. Bisa saja terdapat tahap pengemasan yang kurang higienis, baik dari segi peralatan maupun pekerja yang mengemas. Misalnya penggunaan peralatan yang tidak steril, pekerja tidak mencuci tangan sebelum bekerja, bahkan bisa jadi ada pekerja yang berpotensi menularkan penyakitnya.

2. Harga lebih murah dibanding di toko official

Biasanya produk share in jar harganya lebih rendah dibanding produk sample/trial size. Hal ini bisa saja karena kemasan yang digunakan memiliki harga yang murah pula.

3. Tidak ada jaminan produk original atau tidak

Sekarang ini banyak sekali oknum tidak bertanggung jawab yang menjual produk KW alias palsu. Karena kita tidak mengetahui persis dari mana penjual membeli produk yang akan dijadikan share in jar, otomatis kita juga tidak bisa memastikan originalitasnya.

4. Manipulasi pencantuman tanggal kadaluwarsa dan PAO

Saat membeli produk share in jar, kita tidak tahu kadaluwarsa dan PAO produk. Bisa saja penjual salah ataupun memanipulasi tanggal kadaluwarsa atau PAO produk.

5. Kemasan tidak menunjang bahan aktif dalam skincare

Terkadang, suatu produk skincare mengandung bahan aktif yang memerlukan perlakuan khusus. Misalnya vitamin C yang harus disimpan di kemasan yang berwarna gelap untuk menghindari oksidasi. Penjual bisa saja tidak mengetahui hal ini kemudian mengemas produk dengan bahan aktif di wadah yang tidak semestinya.

Dengan beberapa pertimbangan di atas, aku sendiri lebih memilih untuk membeli produk sample size dibanding share in jar. Tapi jangan khawatir, kalian tetap boleh kok membeli produk share in jar. Berikut tips membeli produk share in jar ala aku:

1. Pilihlah toko yang terpercaya dengan rating tinggi

2. Selalu tanyakan originalitas produk

3. Perhatikan higienitas toko, tanyakan alat sterilisasinya, kalau perlu minta bukti saat proses pengemasannya

4. Mintalah pembungkus ekstra untuk meminimalisasi paparan debu, kotoran, kuman saat proses shipping

5. Jika barang sudah sampai, cobalah untuk membandingkannya dengan produk asli yang ada di rumah atau lihat ciri-ciri produk yang asli di internet.

Sekian, semoga membantu ya Peeps~

"... siap-siap aja silaturahmi sama jerawat"

Hello Peeps! Siapa sih yang enggak kenal sama Ten Steps Skincare Routine ala Korea? Penggemar K-Beauty atau K-Drama pasti sudah pada tahu dong ya. Ten Steps Skincare Routine inilah yang digadang-gadang sebagai rahasia wajah mulus warga Korea. Namun, apakah kalian pernah meniru Ten Steps Skincare Routine tapi kondisi wajah kalian enggak berubah? Atau justru setelah melakukan Ten Steps Skincare Routine wajah kalian jadi tambah bermasalah? Bisa jadi kalian melakukan over-moisturizing tuh!

Untuk tahu selengkapnya tentang overmoisturizing ini, cek tulisanku berikut ya!

Over-moisturizing adalah kondisi dimana kulit mendapatkan kelembaban berlebih sehingga timbul beberapa masalah pada kulit seperti panu, jerawat, pori tersumbat, dan produksi sebum berlebih. Overmoisturizing bisa terjadi pada semua tipe kulit, baik normal, kering, maupun berminyak. Tinggal di daerah tropis yang memiliki kelembaban (humidity) tinggi juga dapat memperbesar risiko terjadinya over-moisturizing.

Apa tandanya kalau kita telah melakukan over-moisturizing?

1) Wajah menjadi lebih bermasalah dari sebelumnya

Seperti yang aku sebutkan di atas, over-moisturizing bisa menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan panu. What, panu? Yap, kalian enggak salah dengar! Fungi penyebab panu sangat suka lingkungan yang lembab, termasuk kulit wajah sekalipun.

Over-moisturizing juga bisa menyebabkan sel kulit mati menumpuk dan mendorong kelenjar keringat memproduksi sebum berlebih. Kalau kedua hal ini bertemu dengan bakteri P. acne, siap-siap aja silaturahmi sama jerawat di wajah!

2) Pelembab wajah cepat habis

Bagi sebagian orang yang memilliki tipe kulit yang kering, tentu pelembab menjadi produk paling penting. Namun, terkadang seseorang menggunakan pelembab melebihi apa yang dibutuhkan oleh kulitnya. Selain boros, menggunakan pelembab berlebih juga bisa mengakibatkan over-moisturize. Kalau begitu, sebuah pepatah yang mengatakan “sesuatu yang berlebihan tidak selalu baik” sudah terbukti kebenarannya!

Berarti Ten Steps Skincare Routine ala Korea sesat, dong?

Eits, tunggu dulu Ferguso. Jangan terburu-buru mengambil kesimpulan. Kita tahu, yang baik untuk orang lain, belum tentu baik untuk kita. Kalian boleh saja mencoba atau menerapkan tren Ten Steps Skincare Routine ini kok. Lagi-lagi, kenali kulit kalian sendiri. Jika kulit kalian menunjukkan perubahan positif, silakan lanjut. Tapi kalau malah tambah buruk, coba stop dulu. Cari tahu apakah yang memperburuk kondisi kulit kalian itu produk skincare-nya atau cara pemakaiannya?

Pengalamanku pribadi, tiap aku pakai produk yang bikin lengket dan terlalu lembab, keesokan harinya pasti timbul jerawat yang sakitnya luar biasa. Sebenarnya enggak heran sih kenapa aku sering over-moisturizing. Tidak lain dan tidak bukan adalah lokasi tempatku tinggal yang punya tingkat kelembaban yang cukup tinggi. Ditambah lagi aku enggak pasang AC di rumah.

Lokasi tinggal inilah yang membuatku enggan menerapkan Ten Steps Skincare Routine. Kalau kalian tinggal di daerah yang panas dan lembab, tren hits dari Korea ini mungkin bukan untuk kalian. Tapi semua ini balik lagi ya sama kondisi kulit kalian, makanya aku enggak pernah bosan untuk mengingatkan betapa pentingnya mengenali kondisi kulit sendiri.

Sekian dari aku, semoga bermanfaat~

Happy Ramadan Fasting!

Hello Peeps! Pernah dengar istilah ‘fungal acne’ sebelumnya? Well, penyebutan ‘acne’ disini sebenarnya agak kurang tepat ya. Walaupun bentuknya mirip dengan jerawat, fungal acne ternyata berbeda dengan jerawat loh! Jerawat umumnya disebabkan oleh bakteri (baca penjelasan lebih lanjut disini), sedangkan fungal ‘acne’ disebabkan oleh khamir (yeast). Nah, khamir ini adalah salah satu jenis jamur mikroskopik yang tidak bisa dilihat dengan mata telanjang.

Mau tau selengkapnya tentang fungal ‘acne’ ini? Simak tulisanku berikut ini ya!

Fungal 'Acne'

Seperti yang telah aku mention di atas, penyebutan ‘acne’ dalam frase ‘fungal acne’ adalah sebuah kekeliruan. Faktanya, fungal ‘acne’ dalam dunia medis dinamakan Malassezia (Pityrosporum) Folliculitis. Malassezia Folliculitis adalah kondisi dimana populasi malassezia (sejenis khamir) pada kulit melebihi batas normal sehingga menimbulkan reaksi inflamasi dengan lesi mirip jerawat biasa (umumnya timbul pustula). Sedangkan jerawat biasa (acne) disebabkan oleh bakteri P. acne. Jadi, dilihat dari agen penyebabnya saja sudah beda ya teman-teman.

Faktor Penyebab

ScienceDirect

Seperti namanya, Malassezia Folliculitis disebabkan oleh salah satu jenis khamir yaitu Malassezia Furfur. Sama halnya dengan bakteri penyebab jerawat, P. acne, Malassezia Furfur juga merupakan flora alami kulit manusia. Maksudnya, dalam keadaan normal, M. furfur tetap ada pada permukaan kulit kita dan tidak menimbulkan penyakit apapun. Namun, ketika jumlah M. Furfur meningkat, maka kemungkinan besar akan menimbulkan penyakit pada kulit, termasuk fungal ‘acne’ dan panu (yap, panu!).

Meningkatnya jumlah agen penyebab fungal ‘acne’ disebabkan oleh beberapa hal seperti cuaca yang lembab, sekresi sebum dan keringat berlebih, immunosuppresion (imunitas melemah), hingga penggunaan antibiotik tertentu. Saat jumlah sebum di permukaan kulit berlebih, M. furfur akan mengubah sebum menjadi asam lemak bebas (free fatty acids), yang mana merupakan sumber nutrisinya. Nah, jika sumber nutrisi melimpah, otomatis M. furfur akan lebih mudah melakukan perbanyakan diri.

Perbedaan Fungal 'Acne' dan Jerawat Biasa

Karena memiliki lesi yang mirip, Malassezia Folliculitis a.k.a fungal ‘acne’ sering kali didiagnosis sebagai jerawat biasa. Maka dari itu, fungal ‘acne’ terkadang bisa bertahan dalam jangka waktu yang lama akibat pengobatan yang tidak tepat. Berikut hal-hal yang membedakan fungal ‘acne’ dengan jerawat biasa:

1. Fungal ‘acne’ menimbulkan sensasi gatal (terutama saat berkeringat), sedangkan jerawat biasa tidak menimbulkan sensasi ini.

2. Tidak terdapat perubahan yang signifikan ketika diobati dengan obat jerawat biasa.

3. Sebaliknya, akan terjadi perubahan yang drastis ketika diobati dengan obat anti-fungi.

Karena perbedaannya yang amat sangat tipis, maka aku sangat menyarankan untuk mengunjungi dokter kulit untuk diagnosis yang lebih tepat.

Tips!

1. Jangan gunakan skincare yang terlalu lembab saat cuaca sedang panas

2. Hindari penggunaan galactomyces atau bahan fermentasi lainnya jika kalian memiliki riwayat eksim atau fungal ‘acne’

3. Gunakan bahan antifungal dalam skincare, seperti belerang, peppermint oil, tea tree oil, greentea, dan lain sebagainya.

4. Selalu lap wajah kalian dengan tissue atau sapu tangan (pastikan bersih ya) tiap kali berkeringat

5. Bagi yang menggunakan hijab, jangan lupa rutin ganti dan cuci hijab kalian ya!

Sumber

Jika kalian ingin membaca jurnal lengkap tentang Malassezia Folliculitis, klik tautan berikut ini: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970831/

Hello Peeps! Long time no see. Pasti kalian sering banget dengar soal hormonal acne atau jerawat hormonal dong. Tapi kalian tahu gak sih kenapa perubahan hormon bisa menyebabkan timbulnya jerawat? Apa hubungan spesial antara Si Hormon dan Si Jerawat?

Yuk cari tau bareng-bareng!

Bakteri Penyebab Jerawat

Sebelum membahas lebih lanjut, pertama-tama kita harus mengetahui terlebih dahulu penyebab jerawat sebenarnya. Jadi, jerawat sendiri disebabkan oleh infeksi bakteri yang bernama Propionibacterium acnes. Bakteri ini termasuk dalam jenis bakteri gram positif anaerob, atau dengan kata lain bakteri ini hidup dalam kondisi tanpa oksigen.

Sebenarnya Propionibacterium acnes merupakan flora normal kulit kita loh! Artinya, bakteri ini memang secara alami ada di permukaan kulit kita. Dalam jumlah yang wajar, flora normal membantu melindungi kulit dari infeksi mikroba yang merugikan. Namun saat jumlah atau koloni P. acnes berlebihan atau di atas ambang batas normal, bakteri ini akan berbalik tujuan dan menginfeksi kulit kita.

Faktor Penyebab Jerawat

Banyak sekali faktor yang dapat memicu timbulnya jerawat seperti stress, pola makan, personal hygiene, dan perubahan hormon. Karena kali ini kita membahas tentang jerawat hormonal, maka aku akan lebih spesifik ke perubahan hormon.

Selama masa remaja, terjadi perubahan hormon yang cukup signifikan pada tubuh, misalnya saja hormon testosteron. Eits, hormon testosteron bukan hanya ada pada pria saja loh, wanita juga memproduksi hormon tersebut namun dalam jumlah yang lebih sedikit. Bagi pria, testosteron berfungsi untuk perkembangan ciri kelamin pria. Sedangkan pada wanita, testosteron berfungsi untuk memperkuat otot dan tulang. Testosteron pun dapat memicu kelenjar minyak untuk mensekresi lebih banyak sebum, baik bagi pria maupun wanita.

Kita tau bahwa segala yang berlebih pasti tidak baik. Begitu pula dengan hormon. Kelebihan hormon testosteron mengakibatkan sekresi sebum yang berlebih, sehingga wajah akan terasa lebih berminyak. Jika sebum yang disekresi tersumbat di bawah permukaan kulit, maka akan timbul komedo. Nah, komedo inilah yang menjadi fase awal terbentuknya jerawat.

Jerawat Hormonal

www.mdpi.com

Bakteri P. acnes memiliki habitat spesifik untuk tumbuh, yaitu di area yang berminyak atau punya banyak sebum. Nah, kalau begitu komedo atau clogged pores merupakan habitat yang tepat bagi bakteri ini.

Bakteri P. acnes akan bertumbuh dalam komedo sehingga timbul koloni P. acnes yang melebihi batas normal. Seperti yang aku bilang di atas, jumlah P.acnes yang berlebih justru akan menginfeksi kulit kita.

Sesaat setelah infeksi P. acnes pada kulit, sistem imun kita akan meresponnya melalui proses inflamasi. Nah, inflamasi inilah yang biasa kita sebut sebagai jerawat. Bentuknya bisa pustula, papula, nodula, ataupun csyts.

Penanganan Jerawat Hormonal

Terapi Hormon

Biasanya terapi hormon dilakukan dengan cara mengkonsumsi pil yang diresepkan oleh dokter. Perlu diperhatikan, pil hormon atau suntik hormon hanya bisa diperoleh atas saran dan pengawasan dokter. Jadi pastikan kalian melakukan konsultasi terlebih dahulu ^^

Isotretinoin (Roaccutane)

oaccutane ini adalah obat keras yang penggunaannya harus diawasi oleh dokter dan biasanya menjadi opsi terakhir dalam pengobatan jerawat. Tapi sayangnya masih banyak oknum yang menjual bebas obat ini, sehingga kemungkinan besar dapat disalahgunakan dan menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh.

AHA dan BHA

AHA maupun BHA merupakan asam hidroksil yang membantu proses pengelupasan kulit. Dengan ini, pembentukan komedo atau clogged pores pun dapat diminimalisasi.

Tea Tree Oil

Tea tree oil dikenal sebagai agen anti-inflamasi dan anti-mikrobial sehingga mampu mencegah tumbuhnya jerawat. Selain itu, tea tree oil juga dapat mengurangi kemerahan dan rasa sakit yang ditimbulkan akibat jerawat. Perlu diperhatikan bahwa tea tree oil harus dilarutkan ke carrier oil yang lain (jojoba, sunflower, almond, dll) karena berpotensi membuat kulit menjadi kering. Tiap 1-2 tetes tea tree oil harus dilarutkan dalam 12 tetes carrier oil.

Photo by Vitória Santos from Pexels

Hello Peeps! Pernah dengar 60 Second Rule sebelumnya? #60SecondRule sempat menjadi perbincangan hangat di Twitter pada tahun 2018. Seorang esthetician bernama Nayamka Roberts-Smith lah yang memposting cuitan mengenai 60 Second Rule ini.

Pada akhirnya banyak orang yang mencoba menerapkan metode ini dan kebanyakan dari mereka pun merasakan efek yang signifikan pada wajahnya. Jadi, apa sebenarnya 60 Second Rule? Dan bagaimana bisa metode ini menjadi sangat ‘ajaib’ bagi kebanyakan orang?

Berkenalan dengan #60SecondRule

60 Second Rule adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan jangka waktu yang dirasa tepat untuk mencuci wajah, yaitu 60 detik atau tepat satu menit. 60 Second Rule pertama kali diperkenalkan oleh seorang esthetician dari LaBeautylogist bernama Nayamka Roberts-Smith lewat cuitan Twitternya yang kemudian menjadi viral.

Cleansing your face (with your fingers) for 60 seconds allows the ingredients in the cleanser to actually work. Most ppl wash their face for like 15 seconds max.
It softens the skin & dissolves sebum blockages better.
Texture & overall evenness improves. #60SecondRule https://t.co/TQk6xkopOz
— Global Esthetician (@LaBeautyologist) November 1, 2018

Dalam cuitan tersebut, Roberts-Smith menyatakan bahwa mencuci wajah selama 60 detik (menggunakan jari-jari tangan) dapat membuat ingredients yang terkandung di sabun wajah bekerja secara maksimalf. Ujarnya, kebanyakan orang mencuci wajahnya hanya sekitar 15 detik saja, yang ternyata tidak cukup untuk membuat bahan dalam sabun wajah mereka bekerja. Mencuci wajah selama 60 detik dapat membersihkan sebum yang menutup pori-pori wajah. Alhasil tekstur wajah pun akan membaik.

Shoutout to @LaBeautyologist for the #60SecondRule. I went from this to this in less than a month 💓 pic.twitter.com/yg48bvH5Sj
— mariahdyson ❁ॐ☾ (@M_riah) November 29, 2018

Lewat cuitan viral tersebut, banyak orang yang kemudian penasaran dan mencoba menerapkan metode 60 Second Rule ini. Ternyata, banyak dari mereka yang merasa kondisi kulitnya semakin membaik.

Bagaimana Metode Ini Bekerja?

Sebenarnya, tidak ada aturan berapa lama seharusnya kita mencuci wajah. Namun, banyak sumber yang mengatakan bahwa 30 detik saja cukup. Hal ini mungkin saja didasarkan pada aturan yang diungkapkan oleh CDC (Centers for Disease Control and Prevention) mengenai jangka waktu yang tepat dalam mencuci tangan, yaitu 20-30 detik.

Banyak diantara para dermatologis dan aesthician yang percaya bahwa 60 detik merupakan jangka waktu yang tepat dalam mencuci wajah. Tanpa kita sadari, kosmetik, debu, dan sebum ternyata cukup sulit untuk dihilangkan dalam waktu yang singkat. Dengan mencuci wajah lebih lama, yaitu sekitar satu menit, ingredients yang ada pada sabun wajah akan bekerja secara maksimal dalam menghilangkan kotoran-kotoran di wajah kamu. Selama satu menit, kamu juga bisa sedikit melakukan pijatan pada wajah yang dapat melancarkan aliran darah di sekitarnya.

Dengan melakukan 60 Second Rule, kotoran dan sebum yang ada di wajah akan hilang, sehingga wajah menjadi bersih sempurna. Nah, wajah yang bersih merupakan kunci agar produk skincare yang akan kita pakai selanjutnya dapat meresap secara lebih baik. Menurutku, serum highend dengan harga selangit pun tidak akan berguna jika langkah cleansing kita belum benar.

Masing-Masing 30 atau 60 Detik?

Ketika kamu melakukan double cleansing, yang benar adalah melakukan masing-masing 60 detik, baik saat menggunakan oil-based cleanser atau saat menggunakan sabun wajah. Jadi total waktu yang harus kamu luangkan untuk tahap cleansing adalah 120 detik atau dua menit. Aku rasa dua menit bukan waktu yang lama ya untuk membersihkan wajah setelah seharian beraktivitas.

Apakah #60SecondRule Cocok untuk Semua Jenis Kulit?

Bagi kamu yang memiliki kulit yang berminyak dan rentan berjerawat, 60 Second Rule adalah opsi yang harus dicoba. Namun, jika kamu memiliki kulit yang kering dan sensitif, mungkin kamu harus berhati-hati dengan metode satu ini.

Intinya, sesuaikan dengan jenis kulit masing-masing. Jika setelah mencuci wajah selama 60 detik wajahmu terasa ketat dan terlampau kering, kurangi waktu mencuci wajah menjadi 20-30 detik saja.

Mulai sekarang, jangan terlalu impulsif membeli cleanser highend dengan iming-iming yang wow. Mungkin bukan salah cleanser murah, bisa jadi waktu kamu saat mencuci wajah saja yang terlalu cepat!

Photo by Content Pixie on Unsplash

Hello Peeps! Tentu sudah familiar dong dengan beauty tools satu ini, atau bahkan ada diantara kalian yang memakainya dalam rutinitas skincare sehari-hari? Dilihat dari fisiknya yang cantik, pasti banyak wanita yang ingin memilikinya (entah untuk dipajang di meja rias atau memang benar digunakan ehehe). Tapi apakah benar facial roller bermanfaat untuk kulit kita?

Sejarah Facial Roller

https://en.wikipedia.org/wiki/Empress_Dowager_Cixi

Banyak yang mempercayai bahwa facial roller berasal dari Cina Kuno, tepatnya pada masa Dinasti Qing. Dahulu, kalangan elit menggunakan jade roller untuk menjaga kulit wajah tetap cantik dan terlihat muda, termasuk salah satu anggota kerajaan yaitu Permaisuri Cixi.

Selain di Cina, batu giok (jade) juga digunakan oleh Suku Maya dan masyarakat Mesir Kuno untuk memijat tubuh mereka. Batu giok dipilih karena memiliki efek dingin saat bersentuhan dengan kulit.

Jade roller awalnya sama sekali tidak populer, hingga pada tahun 2016 majalah Vogue menerbitkan artikel yang berjudul : “Meet The Jade Roller: The Chinese Skin-Care That Tightens, Depuffs and More” (Memperkenalkan Jade Roller: Skin-Care Cina yang Mengencangkan, Mengurangi Bengkak, dan Banyak Lagi”). Sejak saat itu pula popularitas jade roller melejit. Selain itu, banyak produsen yang membuat facial roller dari bebatuan lain selain giok, misalnya rose quartz, brown tiger eye, amethyst dan lain sebaginya.

Facial Roller

Facial roller adalah salah satu alat pijat wajah yang terbuat dari kristal-kristal alam, seperti giok (jade), rose quartz, hingga kecubung (amethyst). Facial roller biasanya memiliki dua sisi dengan ukuran yang berbeda, satu sisi lebih besar dan satunya lagi lebih kecil. Ukuran yang berbeda ini memudahkan untuk menjangkau bagian wajah hingga bagian-bagian yang sulit dijangkau seperti bawah mata.

Manfaat Facial Roller

Dalam pengobatan tradisional Cina, jade roller dipercaya dapat mengeluarkan energi (qi) negatif yang dapat menganggu keseimbangan tubuh. Berikut manfaat facial roller lainnya.

Melancarkan aliran pembuluh limfatik

Tubuh kita memiliki mekanisme perlindungan diri yang disebut sistem limfatik. Sistem limfatik salah satunya terdiri dari pembuluh-pembuluh limfatik yang tersebar di seluruh bagian tubuh, termasuk wajah. Pembuluh limfatik ini berisi cairan limfa yang terdiri dari sel-sel darah putih. Aliran pembuluh limfatik di wajah yang tidak lancar dapat menyebabkan penumpukan cairan limfa. Hal inilah yang biasanya nampak sebagai mata bengkak. Facial roller memberikan pijatan yang melancarkan aliran pembuluh limfatik sehingga dapat mengatasi permasalahan seperti mata bengkak atau sembab.

Melancarkan aliran pembuluh darah

Eits, pembuluh darah dan pembuluh limfa itu berbeda loh ya. Namun, disini cara kerja facial roller kurang lebih sama kok. Pijatan facial roller dapat memperlancar aliran darah sehingga produk skincare yang digunakan akan lebih mudah menyerap.

Facial roller juga dikenal dengan kemampuan anti-agingnya. Pernyataan ini didasarkan pada suatu eksperimen yang menyatakan bahwa produk anti-aging dapat terserap lebih dalam pada wanita yang menggunakan alat peminjat bergetar dibanding yang hanya menggunakan tangannya.

Mengatasi breakout

Facial roller secara tidak langsung dapat mengatasi breakout. Saat menggunakan facial roller, kemungkinan tubuh akan mengeluarkan hormon tertentu yang bisa mengatasi stress sehingga breakout pun dapat teratasi. Perlu diperhatikan, jika kamu memiliki jerawat aktif, jangan menekan facial roller kamu terlalu kuat karena jerawat bisa ruptur atau pecah dan menyebabkan inflamasi lebih lanjut.

Cara Menggunakan Facial Roller

Dalam memakai facial roller, tekniknya pun tidak boleh sembarangan. Aku menyarankan agar selalu memijat wajah dari arah dalam ke arah luar. Kalian juga tidak perlu menekan facial roller terlalu kencang, sedikit tekanan saja sudah cukup kok.

Hello Peeps! Kalian pasti sering kan mendengar atau melihat produk skincare dengan klaim pH balance? Kesadaran masyarakat untuk menjaga keseimbangan pH kulit wajah memang terus meningkat ya. Tapi kenapa sih pH wajah penting untuk dijaga keseimbangannya?

pH Wajah yang Ideal

pH (potential hydrogen) adalah sesuatu yang biasa digunakan untuk mengukur tingkat keasaman. pH dimulai dari angka 0 sampai dengan 14. pH 7 dinyatakan netral, sedangkan kurang dari 7 adalah asam dan lebih dari 7 adalah basa.

Ketika baru saja lahir, pH kulit manusia tergolong netral, yaitu berada di kisaran angka 7. Beberapa hari pasca dilahirkan, pH kulit bayi akan berubah menjadi asam, sama halnya dengan kulit manusia dewasa.

Kulit wajah kita sendiri memiliki pH yang cenderung asam yaitu sekitar 4.7. Hal ini bertujuan untuk melindungi kulit dari mikroba yang merugikan dan juga menjaga kulit dari efek buruk radikal bebas. Selain itu pH yang rendah dapat mempertahankan flora (mikroorganisme baik) di wajah.

Acid Mantle

Kurang lengkap rasanya jika membicarakan pH kulit tanpa membahas acid mantle. Karena acid mantle inilah yang menyebabkan pH kulit wajah kita cenderung asam. Acid mantle adalah lapisan pada stratum korneum (skin barrier) yang terdiri dari sebum (free fatty acids) yang diproduksi kelenjar keringat ditambah dengan asam amino dan asam laktat dari keringat. Dengan adanya acid mantle, mikroorganisme baik (flora) di wajah akan tetap terjaga eksistensinya. Sedangkan patogen akan sulit menembus masuk ke dalam kulit.

Penyebab pH Wajah Menjadi Tidak Seimbang

Kulit wajah bisa terlampau asam atau terlampau basa karena beberapa faktor, baik internal maupun eksternal, diantaranya yaitu:

Faktor Internal

Usia

Bagian tubuh

Predisposisi genetik

Perbedaan etnis

Sebum

Kelembaban Kulit

Keringat

Faktor Eksternal

Detergen, kosmetik, sabun

Pakaian yang ketat

Mikroba atau patogen yang bersentuhan

Perlu diperhatikan bahwa perubahan pH yang tidak ekstrem biasanya tidak menimbulkan masalah serius pada wajah. Misalnya ketika kita menggunakan chemical exfoliator seperti AHA (pH 3-4), kulit kita akan dengan cepat menyeimbangkan kembali derajat keasamannya sehingga tidak terjadi permasalahan serius pada wajah. Berbeda jika kita menggunakan air lemon (pH 2). Wajah akan kesulitan mengembalikan pH kembali ke normal sehingga akan terjadi permasalahan kulit seperti iritasi.

Tanda Bahwa pH Wajah Tidak Seimbang

Jika pH kulit terlalu asam, wajah akan mengalami jerawat, inflamasi, rasa nyeri, bahkan eksim dan psoriasis. Biasanya hal ini disebabkan karena terlalu sering menggunakan produk acids seperti AHA dan BHA. Atau kerap kali kita kenal dengan istilah over-exfoliating.

Apabila kulit kita terlampau basa, wajah akan terasa kering, mengelupas dan muncul kerutan. Penggunaan sabun wajah yang terlalu basa dapat menyebabkan terjadinya hal ini. Maka tidak heran kalau wajah kita sering terasa ‘ketarik’ setelah mencuci muka. Oleh sebab itu pilihlah sabun wajah yang memiliki pH seimbang dan jangan lupa selalu gunakan toner setelah mencuci muka.

Cara Menjaga Keseimbangan pH Wajah

Saranku, selalu pilih produk skincare yang memiliki pH seimbang. Kalian bisa mengukur pH produk dengan indikator pH atau pH meter di rumah. Jika tidak punya, kalian bisa tanyakan langsung pH produk ke customer care dari merek terkait. Berikut referensi pH produk skincare yang bisa kalian jadikan acuan.

Sekian pembahasan hari ini. Semoga bermanfaat!

See ya on my next post, Peeps!

Photo by The Lazy Artist Gallery from Pexels

Hello Peeps! Pernah dengar kalimat “Kita adalah apa yang kita makan”? Dari kalimat tersebut, bisa disimpulkan bahwa makanan sangat berpengaruh pada tubuh kita, termasuk kulit sekalipun.

Kali ini aku akan membahas bahan makanan yang dikenal bermanfaat untuk kulit berjerawat. Sebenarnya jerawat sendiri banyak sekali faktornya, bisa karena hormon, lingkungan, stress, bahkan penggunaan kosmetik. Dengan mengubah pola diet, bagi beberapa orang mungkin akan memberikan efek signifikan pada jerawat yang dideritanya. Namun, bisa jadi pula hal tersebut tidak bekerja pada orang lain. Karena pada dasarnya penyebab jerawat antara satu orang dengan yang lainnya bisa saja berbeda. Tapi apa salahnya kan mengubah pola makan menjadi lebih sehat? Toh akan berguna untuk tubuh kita juga.

Sebelum masuk ke topik utama, aku akan menjelaskan beberapa makanan yang mungkin dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Pertama adalah produk susu dan olahannya. Para peneliti percaya bahwa sapi yang diperlakukan dengan hormon buatan dapat mempengaruhi kualitas susu yang dihasilkannya. Jika kita mengonsumsinya, maka akan terjadi ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan jerawat. Bagi kalian yang intoleran terhadap laktosa, jerawat bisa menjadi rekasi alergi ketika kamu mengonsumsi susu dan olahannya.

Kedua adalah makanan dengan indeks glikemik tinggi. Indeks glikemik sendiri adalah ukuran seberapa cepat sebuah makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Semakin tinngi indeks glikemik (GI), semakin cepat kadar gula darah kita meningkat. Hal inilah yang nantinya akan menyebabkan inflamasi pada kulit.

Nah, jika kalian rentan terhadap jerawat, usahakan hindari produk susu dan olahannya serta makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti cornflakes, roti tawar putih, gula dan lainnya (lihat indeks glikemik beberapa makanan disini). Sebaliknya, cobalah makan makanan yang mengandung omega-3, antioksidan, dan vitamin E. Berikut beberapa makanan yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kulit yang rentan berjerawat.

Salmon

Photo by Valeria Boltneva from Pexels

Ikan yang satu ini kaya akan omega-3. Asupan omega-3 dikenal dapat menghambat inflamasi sehinga dikenal mampu mengurangi jerawat. Penelitian pada tahun 1961 di North Carolina dengan sampel 1000 remaja, menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi ikan dan makanan laut yang kaya akan omega-3, lebih jarang mengalami acne vulgaris.

Oatmeal

Dibanding sereal seperti Koko Crunch (which is super good actually), cobalah ganti sarapan kamu dengan oatmeal. Oatmeal terbukti memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat meminimalisasi terjadinya inflamasi.

Yogurt

Photo by Oleg Magni from Pexels

Nah kalau ini kalian pasti sudah tahu alasannya kan? Yap, yogurt memang kaya akan probiotik. Selain bermanfaat untuk pencernaan, mereka juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit kita loh.

[tips: jika kamu intoleran terhadap laktosa, jangan paksakan mengonsumsi yogurt. Pergilah ke restoran Jepang dan beli sup miso!]

Kacang-kacangan

Photo by Marta Branco from Pexels

Pernah dengar kalau kacang bisa menyebabkan jerawat? Jujur dulu aku cukup takut makan kacang karena takut timbul jerawat. Tapi justru ternyata kacang mengandung resveratrol, senyawa yang dapat menghambat bakteri Propionibacterium acnes yang seringkali menjadi penyebab jerawat.

Alpukat

Photo by mali maeder from Pexels

My holy moly grail fruit! Siapa sih yang gak suka alpukat? Selain rasanya yang enak, alpukat juga mengandung antioksidan dan vitamin E yang dapat membantu mengurangi inflamasi dan menjaga kulit tetap lembab. Tapi jangan pernah menggunakan alpukat secara topikal (langsung pada kulit), terutama bagi kalian yang comedo-prone. Hal ini karena alpukat merupakan bahan yang cukup komedogenik.

[tips: jangan makan alpukat dengan didampingi gula atau kental manis, sama aja bodong!]

Kunyit

healthline.com

Suka minum kunyit asem mbak jamu depan rumah? That’s good! Kunyit ternyata kaya akan flavonoid, senyawa antioksidan yang memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Flavoniod dikenal dapat mengatasi peradangan tertentu seperti jerawat, bahkan eksim hingga psoriasis. Selain itu, flavonoid juga dapat memperbaiki sel yang rusak akibat radikal bebas loh!

Teh Hijau

Photo by fotografierende from Pexels

Kalau yang ini sih skincare ingredient kesukaanku! Selain sering digunakan dalam produk skincare, teh hijau juga sangat bermanfaat jika dikonsumsi loh. Kandungan antioksidan dalam teh hijau (polyphenols dan flavonols) dapat menenangkan inflamasi, meningkatlam imunitas dan mendetoks tubuh kita.

[tips: disarankan untuk minum teh hijau sesudah makan]

Nah, sekarang sudah tau kan bahan makanan yang dapat mengatasi jerawat? Tapi, mengonsumsi makanan sehat tanpa dibarengi pola hidup sehat lainnya juga percuma. Jangan lupa rutin berolahraga, tidur yang cukup dan mengontrol pikiran agar tidak stress ya!

________________________________________

REFERENSI

https://www.everydayhealth.com/news/the-best-acne-fighting-ingredients/

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic-index-and-glycemic-load-for-100-foods

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/#CIT0014

https://www.allure.com/story/superfoods-glowing-skin

https://www.tiege.com/blogs/news/superskin-foods-15-acne-fighting-foods